Presentación del Código Europeo contra el Cáncer en ESMO 25

En la reunión anual de la Sociedad Europea de Oncología Médica (ESMO) que se ha celebrado en Berlín, se ha presentado el Código Europeo contra el Cáncer, 5ª edición (ECAC5), que consta de 14 recomendaciones basadas en la evidencia científica actual sobre factores conductuales personales, factores ambientales e intervenciones médicas , específicas para la prevención del cáncer en la población general de la Unión Europea.

Por primera vez, el ECAC5 se dirige no solo a las personas, sino también a los responsables políticos, incluyendo también 14 recomendaciones complementarias sobre medidas a nivel poblacional.

Estas recomendaciones ofrecen beneficios también para prevenir otras enfermedades no transmisibles con factores de riesgo subyacentes similares, así como oportunidades para la promoción de la salud. Las recomendaciones del ECAC5 proporcionan una hoja de ruta para reducir el riesgo de cáncer, abordar las ideas erróneas sobre el cáncer y mejorar la salud pública y el bienestar de los ciudadanos europeos

Las 14 medidas dirigidas a la población son:

1. No fumar. No uses ningún tipo de tabaco ni productos de vapeo. Si fumas, debes dejarlo.
2. Evitar la exposición al humo del tabaco de otras personas. Mantén tu casa y coche libres de humo de tabaco.
3. Tomar medidas para evitar o controlar el sobrepeso y la obesidad. Limita los alimentos con alto contenido de calorías, azúcar, grasas y sal. Limita las bebidas con alto contenido de azúcar. Bebe agua y bebidas sin azúcar. Limita los alimentos ultraprocesados.
4. Mantenerse activo físicamente. Mantente físicamente activo en tu vida diaria, y limita el tiempo que pasas sentado.
5. Cuidar la dieta. Consume cereales integrales, verduras, legumbres y frutas como parte importante de su dieta diaria. Limita la carne roja y evita la carne procesada.
6. Evitar las bebidas alcohólicas.
7. Dar el pecho a los bebés el mayor tiempo posible.
8. Evitar la exposición excesiva al sol. Evita la exposición excesiva al sol, especialmente en niños. Usa protección solar. No uses aparatos de radiación ultravioleta (UV).
9. Evitar los factores que causan cáncer en el entorno laboral. Infórmate sobre los factores que causan cáncer en tu trabajo y solicita al empresario o responsable de riesgos que te proteja contra ellos. Siga siempre las instrucciones de salud y seguridad en tu lugar de trabajo.
10. Controlar el nivel de gas radón en interiores. Infórmate de los niveles de gas radón en tu zona consultando un mapa local. Busca ayuda profesional para medir los niveles en tu hogar y, si es necesario, reducirlos.
11. Tomar medidas para reducir la exposición a la contaminación del aire. Utiliza el transporte público y camina o vete en bicicleta en lugar de utilizar el coche. Elige rutas con poco tráfico al caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicio. Mantén tu hogar libre de humo, no quemes materiales como carbón o madera.
12. Evitar infecciones que puedan causar cáncer. Vacuna a las niñas y niños contra el virus de la hepatitis B y el virus del papiloma humano (VPH) a la edad recomendada en tu país. Participa en las pruebas y el tratamiento de los virus de la hepatitis B y C, el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) y Helicobacter pylori, según lo recomendado en tu país.
13. Limitar la duración de la terapia de reemplazo hormonal. Si decides utilizar terapia de reemplazo hormonal (para los síntomas de la menopausia) después de consultarlo con tu profesional de la salud, limita su uso a la duración más corta posible.
14. Participar en los programas organizados de cribado de cáncer. Participa en los programas de detección del cáncer, siguiendo las recomendaciones de tu país, para: cáncer de intestino, cáncer de mama, cáncer de cuello uterino, cáncer de pulmón.